在现代社会中，笔记本电脑已经成为我们生活中不可或缺的工具。然而，当我们在开机时发现CPU温度瞬间达到90度以上时，不禁让人心头一紧。这不仅意味着设备可能出现故障，还有可能会对我们的数据安全造成威胁。因此，了解如何解决过热问题显得尤为重要。

首先，过热的原因通常有几个方面。最常见的原因之一是灰尘积聚。长时间使用后，笔记本内部的风扇和散热器容易被灰尘堵塞，导致CPU散热不良。所以，定期清理灰尘是避免过热的重要一步。

清理笔记本内部灰尘的最佳方法是使用气压罐或小型吸尘器。打开笔记本的后盖，用气压罐对着风扇和散热器喷气，可以有效去除积尘。当然，对于没有经验的用户，我们建议还是将笔记本送至专业维修店进行清理，以免在拆装过程中损坏设备。

其次，检查散热膏也是解决过热问题的关键一步。散热膏是确保CPU与散热器之间有效传导热量的材料。长时间的使用会导致散热膏老化失效，从而影响散热效果。因此，更换散热膏是非常有必要的操作。我们建议在更换同时检查散热器是否完好，以及是否有其他硬件损坏的问题。

除了物理清洁外，用户在使用电脑时也应养成良好的习惯。例如，尽量保持笔记本在通风良好的环境中使用，避免在床上或软沙发上使用笔记本，这样会堵塞散热孔。此外，不要在笔记本上放置重物，尽量减少对散热设计的阻碍。

软件层面上，可以通过安装专业的温度监控软件实时监控CPU温度。当温度过高时，可以及时采取降温措施，比如降低CPU负载、更改电源管理设置、调整风扇速度等。如果您正在运行高负载程序，比如大型游戏或图形设计软件，建议适时中断，以保护硬件的健康。

当然，系统设置也可能影响笔记本的散热性能。通过进入BIOS设置，可以优化风扇转速和电源管理模式。此外，定期卸载不必要的软件，避免后台多程序运行，也是减轻CPU负载、降低温度的方法之一。

最后，如果笔记本仍然存在过热现象，可能是硬件故障引起的。此时，建议联系专业的维修服务进行检查。损坏的风扇、故障的散热器或老化的电池都可能导致温度过高，及时更换损坏的硬件是确保设备正常运行的保障。

综上所述，笔记本开机即检测到CPU温度90度以上是一个不容忽视的问题。通过定期清理、检查散热膏、保持良好使用习惯、优化软件设置以及及时进行硬件检测，可以有效缓解和解决过热问题。只有这样，才能保障我们的设备长时间运行在安全的温度范围内，延长其使用寿命。