首页 美食

一块钱一斤的它维生素居然是胡萝卜的4.5倍,防癌、降血压还能预防老年痴呆!

作者:学美味家常菜 时间:2020-08-04

 


前几天杰妹看到一个非常搞笑的帖子

一个妹纸问:为什么她做的蔬菜三明治稀奇难吃?
(图片起原于豆瓣用户:江湖骗子)
难道妹子做三明治的时候不感受叶子有点厚吗?


(点击图片进入小轨范检察更多包菜菜谱)

包菜的维生素含量是胡萝卜的4.5倍,是维生素K和花青素的精巧起原,可匡助改善心理健康和大脑留意力,这些营养素还可以防止神经危险,匡助预防老年痴呆症。

因为包菜中维生素C和硫的含量很高,是以可以匡助消弭毒素(自由基)。自由基是关节炎,皮肤病,风湿病和痛风的首要原因之一。

因为卷心菜中的钾含量非常高,有利于心血管健康,并贯穿健康的血液轮回,同时避免血管壅塞心脏。钾也是减轻高血压症状的精巧化合物。卷心菜中的高钾含量是介绍的高血压食物之一。





01
手撕包菜


主料:包菜半个
辅料:食用油1勺、盐少许、糖半勺,老陈醋1勺、生抽半勺,蚝油半勺、干辣椒2个,蒜适量
1、包菜撕开,干辣椒剪成段儿。
2、碗里放盐,老陈醋,蚝油,生抽,糖,拌匀备用。
3、炒香干辣椒和蒜末。
4、放入包菜煸炒。
5、倒入料汁。(调料汁必然要顺着锅沿倒入,这样炒出来的包菜更好吃)

6、大火煸炒,炒至包菜软塌即可关火。

酸酸辣辣。


02
卷心菜卷



主料:包菜2片、鸡蛋4个、黄瓜一根、海苔2片、瘦肉或午餐肉适量+

辅料:食盐适量

1、卷心菜用水焯熟,精肉或午餐肉切片

(点击↑图片购置猪掌门网红火腿猪肉罐头 含肉含量≥90% 即食罐头

2、切除卷心菜梗。
3、鸡蛋打散
4、热油倒入鸡蛋液,改中火迁徙锅,使鸡蛋涂成薄蛋饼。不要大火,避免将蛋饼煎糊。
5、煎熟肉片或午餐肉片
6、铺平焯好的卷心菜。
7、铺一张海苔,也可以不用海苔。用海苔看切面的时候感触层次多了,侧面看的时候会有种海苔皮相加了不明膜的感触,比如像保鲜膜。
8、铺鸡蛋饼,我这张实在不敢自称薄饼,切实还不足薄。
9、肉片铺在卷心菜去除梗而有启齿的那边,因为一会要从肉片这边起头卷。
10、摆黄瓜条,也可以摆胡萝卜条。
11、用卷寿司的帘子会卷得更紧实些,我没用帘子直接卷的
12、切片装盘,可以享用了。

 

你是什么属相,就是什么命?

点击下方图标,查询解读

命运 | 财气 | 健康 | 每日运势 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

天天更新最新相关运势动态

敬请关注全年运势改变

相关文章